Positive Psychologie: Was die Kraft des Denkens bewirken kann

P.ositive Psychologie – das klingt verdächtig nach Kalenderweisheit wie „Gib jedem Tag die Chance, der Schönste deines Lebens zu sein“. Tatsächlich verbirgt es ein einflussreiches Therapiekonzept, das 1998 vom amerikanischen Psychologen Martin Seligman gegründet wurde: Anstatt sich nur auf ihre Schwächen und Probleme zu konzentrieren, sollten sich die Menschen auf ihre Stärken konzentrieren – und auf die Dinge im Leben, die Erfülle sie und mache sie glücklich. Genau hier kommt der New Yorker Psychologe und Seligman-Student Dan Tomasulo ins Spiel: Er lehrt Methoden zur Anwendung positiver Psychologie im Alltag – und eines der wichtigsten Instrumente ist Vertrauen.

WELT AM SONNTAG: Jeder kennt sehr pessimistische Menschen: Kollegen, Freunde, Familienmitglieder. Wenn ich mit so jemandem rumhänge, habe ich immer das Gefühl, dass diese Negativität meine Kraft buchstäblich verschluckt. Wäre es sinnvoll, sich von diesen Menschen fernzuhalten, um mein Selbstvertrauen zu stärken?

Und Tomasulo: Ich glaube nicht, dass es eine allgemeine Antwort darauf gibt. Aber nehmen wir an, es gibt jemanden, der droht, alles mit Ihren Zweifeln zu verderben – Sie haben Ihr Glas frisches, erfrischendes Wasser voller Freude und Hoffnung vor sich, und der Pessimist möchte immer sein Salz hineinstreuen. Es gibt jetzt mehrere Möglichkeiten, damit umzugehen. Eine Möglichkeit wäre, mir zu sagen: Ich habe hier mein Glas mit 170 Millilitern Wasser; Ein bisschen Salz kann nicht alles für mich salzen. Oder ich stelle mir vor, dass ich aus meinem Glas eine Badewanne machen kann.